Terveelliset pähkinä-siemenpatukat
12 kappaletta
Helppo
40 minuuttia
Nämä ravinteikkaat patukat ovat hyviä välipaloja mukaan napattaviksi tai esimerkiksi koulun jälkeen haukattavaksi!
Reseptin ainesosat
Ainekset
100 g
saksanpähkinöitä
0,8 dl
kaurahiutaleita
0,8 dl
spelttihiutaleita
0,4 dl
kurpitsansiemeniä
0,4 dl
auringonkukansiemeniä
0,8 dl
kookoslastuja
1 tl
kanelia (jauhettua)
0,6 dl
vaahterasiirappia
1 rkl
Nestemäistä kookosöljyä
Näytä tuotteet
Valmistus:
Yhteensä :
40 minuuttia
Valmistus :
10 minuuttia
1.
Pilko karkeasti saksanpähkinät, mantelit ja kurpitsansiemenet terävällä veitsellä. Vuoraa 20 x 20 cm kokoinen suorakulmion muotoinen leivontavuoka leivinpaperilla. Lämmitä uuni 160 °C.
2.
Yhdistä kaikki ainekset ja sekoita hyvin.
3.
Siirrä massa vuokaan ja painele, jotta saat tasaisen kerroksen. Paista uunin keskitasolla noin 30 minuuttia.
4.
Jätä vuoka jäähtymään noin 20 minuutiksi. Ota pähkinäpatukkalevy pois vuoasta leivinpaperin avulla ja laita levy leivinpaperineen jäähtymään vielä ritilälle.
5.
Kun levy on jäähtynyt, leikkaa tämä puoliksi. Leikkaa vielä puolikkaista 6 palaa. Nauti!
Näytä tuotteet
LISÄTIETOJA
Tarkempia tietoja
ARVOSTELE RESEPTI
Kuinka resepti onnistui?
Inspiroidu
Reseptejä
Rapea hedelmäsalaatti
Välipalat
3.020 Min
HelppoRapea hedelmäsalaatti
Tutustu reseptiin
Vegaaniset suklaa-kookospallot
Välipalat
20 Min
HelppoVegaaniset suklaa-kookospallot
Tutustu reseptiin
Berry Bites
Välipalat
350 Min
HelppoBerry Bites
Tutustu reseptiin
Seuraa meitä
Seuraa Dr. Oetkeria sosiaalisessa mediassa
